sauna de infrarrojos

Saunas de Infrarrojos: Terapia de Calor Moderna en el Hogar

No todas las saunas modernas siguen el paradigma tradicional de verter agua fría sobre rocas sobrecalentadas para producir vapor y calentar el espacio. Lejos de eso: las saunas de infrarrojos de hoy día proporcionan terapia de calor seco utilizando rayos infrarrojos lejanos (FIR) que penetran profundamente en el cuerpo para estimular los tejidos, aumentar su temperatura central y desintoxicar el cuerpo mientras repara las células para mejorar la función de los órganos.

Qué son las saunas de infrarrojos

Las saunas de infrarrojos son espacios diseñados para emitir radiación infrarroja, un tipo de energía que penetra en la piel y genera calor en el interior del cuerpo. A diferencia de las saunas tradicionales, que calientan el aire circundante, las saunas de infrarrojos directamente calientan el cuerpo, lo que resulta en una sudoración más profunda y una serie de beneficios para la salud.

La cabina de infrarrojos, inventada a mediados del siglo pasado por científicos japoneses, es un verdadero centro de salud en el hogar. Debido a sus propiedades únicas, la sauna infrarroja ha ganado una gran popularidad entre los seguidores y activistas de un estilo de vida saludable, incluyendo personalidades como Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow o Colin Farrell

Radiación infrarroja

La radiación infrarroja o térmica (IR) es un tipo de radiación electromagnética que forma parte del espectro electromagnético. Sus longitudes de onda, entre 780 nanómetros y 1 milímetro, son mayores que las de la luz visible, por lo que el infrarrojo no es visible a simple vista. En función de la longitud de onda, los infrarrojos se clasifican en:

  • Infrarrojo cercano (0,78-1,1 µm): es el que está más próximo a la luz visible en el espectro electromagnético.
  • Infrarrojo medio (1,1-15 µm)
  • Infrarrojo lejano (15-100 µm): El infrarrojo lejano es el tipo de radiación electromagnética del espectro infrarrojo con mayores longitudes de onda, el más próximo a los microondas. Los rayos infrarrojos lejanos (FIR) durante mucho tiempo se han considerado una forma natural y no invasiva de mejorar la salud.
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Cómo funcionan los rayos infrarrojos lejanos en el cuerpo

Existe un amplio reconocimiento acerca del efecto que ejercen los infrarrojos de gran alcance (FIR) sobre el crecimiento y la regeneración celulares. Los FIR generados en una longitud de onda específica ( entre 4 y 14 µm) penetran profundamente en la piel (absorción resonante), apuntando a los músculos y al tejido conectivo para reducir la inflamación, estimular la regeneración celular y reducir la toxicidad para asegurar una mejor salud y una recuperación más rápida de lesiones o enfermedades.

Los FIR se filtran en el cuerpo y lo sobrecalientan a un nivel más profundo (hasta una pulgada y media de profundidad), más eficiente que los calentadores de infrarrojos cercanos que sólo crean calor en la superficie de la piel. Aumentar la temperatura corporal internamente ayuda a aliviar el dolor al reducir la inflamación e inducir una relajación óptima. Como resultado del uso regular, se puede dormir mejor y ser más activo.

Además, el calor generado por los paneles de carbono en la mayoría de las camas, cabinas o máquinas de terapia FIR es seco , y no húmedo como el de una sauna de vapor convencional. Esto, unido a una menor temperatura de funcionamiento hace más fácil respirar dentro del espacio y sentir una mayor relajación, sin sensación de calor agobiante.

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Los beneficios de las saunas de rayos infrarrojos para la salud

Las sesiones regulares en una sauna de infrarrojos lejanos pueden generar beneficios sustanciales en las siguientes áreas:

  • La salud cardiovascular, mejora la presión arterial ya que los FIR aumentan la producción corporal de óxido nítrico, una molécula activa que relaja las arterias para evitar la coagulación potencialmente peligrosa de la sangre en los vasos. Asimismo, la exposición a FIR también combate los radicales libres para minimizar el estrés oxidativo y mantener la presión arterial en niveles normales;
  • Reducción del dolor y la inflamación, ya que la mejora de la circulación aporta nutrición a las articulaciones lesionadas o tejidos dañados después de la actividad física, contribuyendo a una curación y una recuperación muscular más rápidas; y
  • Desintoxicación mediante la eliminación de metales pesados y sustancias peligrosas ingeridas a través de alimentos, medicamentos o exposición a contaminantes y contaminantes. Esto conduce a una mejor aspecto de la piel, un mejor control del peso y un mejor rendimiento en las actividades físicas.
  • Aspecto de la piel: al estimular las células se genera colágeno, lo que mejora la firmeza y elasticidad de la piel
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico

Cómo usar una sauna de infrarrojos

Imagínate volviendo a casa del trabajo ​​y con la necesidad de relajarte. Presionas el interruptor y tu sauna de calor infrarrojo comienza a calentarse para tu sesión diaria de rejuvenecimiento. Después de solo 5 a 10 minutos de precalentamiento, la sauna de infrarrojos está lista para su uso. Tú sólo tienes que sentarte y dejar que la sauna te proporcione una relajante terapia de calor mientras escuchas tu música favorita con el sistema estéreo incorporado.

Sin embargo, para aprovechar al máximo los beneficios de las saunas de infrarrojos, es importante seguir algunas pautas. Se recomienda comenzar con sesiones más cortas y aumentar gradualmente el tiempo a medida que el cuerpo se acostumbra al calor. La hidratación es esencial, ya que el sudor puede llevar a la deshidratación. También es fundamental escuchar al cuerpo y no forzar sesiones excesivamente largas

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En resumen

Las saunas de infrarrojos ofrecen una terapia de calor moderna con una amplia gama de beneficios para la salud. Desde la relajación muscular hasta la mejora de la circulación y la eliminación de toxinas, estas saunas han demostrado su valía.

Puedes considerar el Vital Dome para una experiencia FIR óptima. 40 minutos en esta máquina de diseño francés es muy útil para ayudarte a verte mejor y sentirse mejor, permitiéndole vivir una vida más plena y saludable.

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Preguntas frecuentes

1. ¿Puedo usar una sauna de infrarrojos si tengo problemas cardíacos? Sí, pero es importante consultar a tu médico antes de comenzar cualquier terapia de calor, especialmente si tienes problemas cardíacos.

2. ¿Cuál es la diferencia entre los tipos de infrarrojos en las saunas? Los diferentes tipos de infrarrojos tienen diferentes profundidades de penetración en la piel, lo que afecta los beneficios y el nivel de calor generado.

3. ¿Cuánto tiempo debo pasar en una sesión de sauna de infrarrojos? Comienza con sesiones cortas de 15-20 minutos y aumenta gradualmente a medida que te acostumbras al calor.

4. ¿Las saunas de infrarrojos ayudan en la pérdida de peso? Aunque pueden contribuir a la pérdida temporal de peso a través de la sudoración, no son una solución milagrosa para la pérdida de peso a largo plazo.

5. ¿Es seguro usar una sauna de infrarrojos durante el embarazo? No se recomienda el uso de saunas de infrarrojos durante el embarazo debido al aumento de la temperatura corporal. Consulta a tu médico antes de usarlas.

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